У меня для засыпания есть специальные аудиокниги: начитанные не актерами, а компьютером. Там практически вообще нет интонаций, поэтому засыпается под них просто замечательно.
На самом деле я такие книги слушаю и в других ситуациях. Сначала думала, что механический голос - это очень неприятно. Где-то за пару недель привыкла и поняла, что на самом деле внутри срабатывает тот же механизм, что и при чтении глазами: мозг все интонации додумывает сам, просто канал получения информации не визуальный, а аудиальный. Уже 10 лет слушаю такие книги.